【北京美容学校分享】【不规律的生活作息是导致激素紊乱的原因-美容学校】

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北京沙宣美容学校告诉您：【不规律的生活作息是导致激素紊乱的原因-美容学校】

成人痤疮的起因是毛孔的出口逐渐变厚，即“角质肥厚”。由于发生角化异常的角质覆盖了毛孔，所以皮脂被堵塞，痤疮杆菌繁殖过剩，导致炎症和化脓。

 角质肥厚及痤疮杆菌繁殖过剩，和激素紊乱及免疫力低下有关。由于激素紊乱与免疫力低下是由不规律的生活作息引起的，所以想要预防和改善痤疮，重新审视生活习惯非常重要。 其中，尤其重要的是规律的睡眠。抓住以下要点，调节就寝时间和睡眠时间。

1. 每天在同一时间就寝和起床，即使很晚也要在0时到0时30分左右就寝。

2. 每天保证6小时以上的睡眠。另外对于调节激素紊乱，服用中药也是有效的。

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