【美容技巧】美容培训学校分享如何正确的美腿瘦腿？（三）

【美容技巧】美容培训学校分享如何正确的美腿瘦腿？（三）

沙宣美容培训学校告诉你：如何正确的美腿瘦腿？（三）

运动疗法
①以立正的姿勢站着，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾。不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势，反复3次。

②立正站立，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换，反复10次。
③立正站立，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，不要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍这个动作。刚开始做的时候，以十秒做五次为目标，习惯后可加快速度。

饮食疗法
山杂鱼绿茶泡在一起，饭后一小杯，有消脂、排毒、瘦腿的功效。
此外可常吃以下食物维生素A、维生素E、钾、钙、B族维生素、纤维素、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、葡萄、柚子、芹菜、菠菜、花生、猕猴桃、番茄等。

本文原创：北京沙宣学校 mr.bjshaxuan88.com