【北京美容学校分享】【身段保护】

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分为日常生活保护与培养良好的姿势两大种类。

1. 日常生活保护：人生有1/3的时间在床铺上度过,如果选择过软的床铺,会使脊柱呈弧形弯曲,日久后会产生脊椎变形,腰背疼痛,骨质增生的不良后果,造成驼背、胸廓下陷等畸形。从健美角度来说,具有适当棉垫的硬板床,胜过豪华的席梦思。枕头过高或过低对身体也不利,专家认为枕头高度以9厘米为合适。久坐过软的沙发会对脊柱的发育产生不良影响。常穿紧身衣服会影响乳房和臀部的发育。少年时期身体发育还未定型,如常作剧烈活动和过度负重,则会引起过早骨化,影响日后的身高。

2. 培养良好的姿势：姿势是气质、风度的外在表现,优美的姿势可以展示出全身各部分协调和谐,自然娴雅的美感,对身体健康也非常有利。长期培养良好的站姿、坐姿、步姿等姿势可以促进身体的生长发育,预防畸形,使身姿更加优美动人,对各种影响健美的不良习惯,如抓头、皱眉、俯睡、贪吃、咬物、架腿等必须坚决戒除。

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